주변 온도가 높을수록 잠을 덜 자고 수면의 질도 나빠지는 경향이 있을까요?

상세 설명

연구진은 2023년 2월 이전에 발표된 연구를 찾기 위해 데이터베이스와 관련 학술지를 검색했어요. 성인, 청소년, 아동을 대상으로 실제 생활환경에서 객관적인 온도 지표와 타당한 수면 측정 방법을 사용한 연구들을 포함했어요. 연구 결과는 서술형으로 종합했어요.

세계 여러 지역의 연구에서 실내나 실외의 하루 평균 온도 또는 야간 온도가 높을수록 수면 시간이 짧고 수면의 질이 낮은 경향이 있었어요. 이런 관련성은 가장 더운 시기와 지역, 취약한 집단에서 더 강했어요. 여러 수면 지표와 측정 방법에서도 대체로 일관된 양상이 나타났어요. 다만 초록에는 수면 시간이 얼마나 줄었는지, 어떤 집단을 취약한 집단으로 분류했는지는 나와 있지 않아요.

저자들은 기존 연구에 방법상의 한계가 있다고 밝혔어요. 이전 실험 연구들도 같은 방향의 결과를 보였다고 설명했지만, 이번 검토는 실제 생활환경에서 관찰된 관련성을 살펴본 것이므로 이것만으로 인과관계를 확정할 수는 없어요. 사람들이 더위가 수면에 미치는 영향에 빠르게 적응한다는 확실한 근거는 부족해요. 그렇다고 적응이 불가능하다는 뜻은 아니에요. 저자들은 기후변화로 온도가 오르면서 이러한 문제가 수면을 위협한다고 해석했어요.