사무실의 자연광과 전망을 개선한 조건에서 수면과 의사결정 점수도 달랐을까요?

상세 설명

자연광 노출과 전망이 건강에 주는 이점에 대한 관심이 커지고 있다. 자연광 노출은 수면의 질과 인지 기능에 상당한 영향을 줄 수 있는 생체일주기 조절과 관련이 있다. 자연 경관을 보는 것도 정서 상태와 수행 능력에 영향을 주는 것으로 나타났다.

이 연구는 최적화된 자연광과 전망이 사무직 근로자의 수면과 인지 수행에 미치는 영향을 살펴봤다. 지식 근로자 30명은 배치, 가구, 방향이 동일한 두 사무실 환경에서 각각 일주일씩 일했다. 한 곳에는 전기변색 유리를, 다른 곳에는 기존 블라인드를 설치했으며, 각각 40.6과 316 equivalent melanopic lux의 조명 조건을 조성했다.

최적화된 자연광과 전망 조건에서 참가자들은 손목 착용 액티그래프로 측정했을 때 37분 더 오래 잤고, 고차원적 의사결정 수행 능력을 평가하는 인지 시뮬레이션에서 42% 더 높은 점수를 받았다. 수면과 인지 기능에는 공간에서 하루를 보낸 뒤부터 영향이 나타났고, 일주일이 지나는 동안 그 영향은 더 뚜렷해졌다. 인지 기능에 대한 긍정적 효과는 거의 모든 참가자에게 비슷하게 나타났으며, 수면 시간은 연구 시작 전 수면 시간이 가장 짧았던 사람들에게서 유의하게 더 많이 늘었다.

연구진은 사무직 근로자의 수면의 질과 수행 능력을 최적화하기 위해 자연광을 고려한 설계가 중요하다고 강조했다.