잠이 짧은 중·노년층은 청력이 나빠졌다는 보고도 더 많았을까요?

상세 설명

청력 저하는 노화와 건강에서 중요한 관심사다. 연구진은 중장년층과 노년층에서 밤잠과 낮잠의 길이가 청력 저하와 관련되는지 조사했다.

연구에는 중국 건강·은퇴 종단연구에서 수면 특성과 주관적 청력 기능에 관한 설문을 마친 성인 9,573명이 포함됐다. 참가자들은 밤잠을 하루 5시간 미만, 5시간 이상~6시간 미만, 6시간 이상~7시간 미만, 7시간 이상~9시간 미만, 9시간 이상으로, 낮잠을 5분 이하, 5~30분, 30분 초과로 나누어 보고했다. 연구진은 이 정보를 여러 수면 패턴으로 분류했다. 주요 결과는 스스로 보고한 청력 저하 발생이었다.

수면 특성과 청력 저하의 종단적 관련성을 조사하기 위해 다변량 콕스 회귀모형과 제한적 삼차 스플라인을 사용했다. 서로 다른 수면 패턴이 청력 저하에 미치는 영향을 시각화하기 위해 콕스 일반화 가법모형과 이변량 노출-반응 표면도를 사용했다.

추적 기간에 청력 저하 1,073건이 확인됐으며, 이 중 55.1%는 여성이었다. 인구학적 특성, 생활습관 요인, 건강 상태를 보정한 후 밤에 5시간 미만으로 자는 것은 청력 저하와 관련됐다(위험비[HR] 1.45, 95% 신뢰구간[CI] 1.20~1.75). 낮잠을 5~30분 자는 사람은 5분 이하로 자는 사람보다 위험이 20% 낮았다(HR 0.80, 95% CI 0.63~1.00). 제한적 삼차 스플라인에서는 밤잠과 청력 저하 사이에 역 J자형 관계가 나타났다.

밤에 7시간 미만으로 자면서 낮잠을 5분 이하로 자는 조합은 청력 저하와 관련됐다(HR 1.27, 95% CI 1.06~1.52). 이변량 노출-반응 표면도에서도 밤잠이 짧고 낮잠을 자지 않는 경우 위험이 가장 높게 나타났다. 밤에 꾸준히 7~9시간 자는 사람과 비교하면, 꾸준히 7시간 미만으로 잔 사람과 7시간 미만에서 적정 수면 또는 9시간 초과 수면으로 바뀐 사람은 청력 저하 위험이 더 높았다.

연구진은 중장년층과 노년층에서 부족한 밤잠이 스스로 평가한 청력 저하 위험 증가와 관련되고, 적당한 낮잠은 청력 저하 위험 감소와 관련된다고 결론 내렸다. 또한 권장 수면 시간 범위에서 수면을 안정적으로 유지하는 것이 청력 저하 예방에 도움이 될 수 있다고 제안했다.