노인들은 집에서 짧게 나눠 하는 운동을 실천할 만하다고 느꼈을까요?

상세 설명

운동 ‘스내킹’과 태극권 ‘스내킹’은 집에서 짧게 나누어 운동하는 방식으로, 고령자가 근력 및 균형 운동에 참여할 때 흔히 겪는 장벽을 해소하도록 고안됐다. 이 연구는 신체 기능이 높거나 낮은 영국과 대만의 고령자들이 이 방식들을 얼마나 수용할 만하다고 여기는지 알아보았다.

영국 고령자 33명과 대만 고령자 30명이 두 방식을 1주일간 시도한 뒤 반구조화 면담에 참여했다. 면담 질문 구성과 연역적 프레임워크 분석은 수용가능성 이론적 틀(Theoretical Framework of Acceptability, TFA)의 일곱 가지 구성 요소를 바탕으로 했다. 연구진은 대만 참여자와 영국 참여자 사이의 차이, 그리고 신체 기능이 높다고 분류된 참여자와 낮다고 분류된 참여자 사이의 차이도 분석했다.

두 방식 모두 편리하고 실천하기 쉽다는 평가를 받았다. 참여자들은 어떤 활동도 포기할 필요가 없었다고 말했으며, 프로그램이 신체 및 정신 건강에 도움이 될 것이라고 생각했다. 영국에 거주하는 참여자 중에는 태극권 스내킹의 우아하고 편안한 동작을 선호하는 사람이 더 많았지만, 신체 기능이 낮은 참여자들은 태극권 동작을 익히는 데 어려움을 겪었다. 신체 기능이 높은 참여자 중 소수는 운동 스내킹을 지루하게 여겼다.

전반적으로 이 방식들은 수용 가능하고 유용한 것으로 평가됐다. 연구진은 개인의 정서적 태도와 서로 다른 문화적 배경이 운동 참여에 영향을 줄 수 있으며, 운동 방식을 설계할 때 개인의 신체 기능을 고려하는 것이 중요하다고 보았다. 또한 태극권 스내킹을 처음에 더 쉽게 익힐 수 있도록 하고, 점진적으로 발전하도록 구성하며, 운동 스내킹에 상체 동작을 일부 추가하면 수용성을 더 높일 수 있다고 제안했다.