짧게 자는 사람의 뇌가 더 빨리 위축된다는 근거가 있었을까요?

상세 설명

연구진은 짧은 수면이 뇌 건강을 악화시킨다는 통념을 바탕으로, 수면 시간이 짧을수록 뇌 구조가 더 빠르게 퇴화하는지 살펴봤다. 건강한 성인 3,893명의 종단 MRI 8,153건을 분석한 결과, 수면 시간과 뇌 위축 사이의 연관성에 대한 근거는 발견되지 않았다.

반면 관찰값 51,295건을 이용한 횡단면 분석에서는 역U자형 관계가 나타났다. 수면 시간 6.5시간(95% 신뢰구간: 5.7~7.3시간)이 가장 두꺼운 대뇌피질 및 두개강 내 용적 대비 가장 큰 뇌 용적과 연관됐다. 이는 약 7시간의 수면이 좋은 건강 상태와 연관된다는 사망률, 건강 및 인지 연구들의 일치하는 근거와 부합한다.

전장유전체 연관 분석에서는 평균보다 적게 자는 사람들의 더 긴 수면과 연관된 유전자가 평균보다 많이 자는 사람들의 더 짧은 수면과도 연관되는 것으로 나타났다. 멘델 무작위화 분석에서는 수면이 뇌 구조에 인과적 영향을 미친다는 근거가 나오지 않았다. 연구진은 이 결과들을 종합해 습관적인 짧은 수면이 뇌 위축을 일으킨다는 생각에 의문을 제기하고, 정상적인 뇌가 현재 권장 수면 시간보다 짧은 적정 수면 시간을 촉진할 가능성을 제시했다.