몸이 더 허약한 노인도 운동하는 쪽의 건강 경과가 좋았을까요?

상세 설명

노인을 위한 예방 조치가 건강 개선 없이 생존 기간만 늘려 허약을 증가시킬 수 있다는 우려가 제기돼 왔다. 연구진은 지역사회에 거주하는 노인을 대상으로 운동과 건강 상태의 개선, 악화 및 사망 가능성의 관계를 조사했다.

캐나다 건강 및 노화 연구에서 건강 상태는 건강 결손의 수를 바탕으로 한 허약 지수로 측정했다. 운동은 검증된 자기기입식 설문지를 이용해 운동량이 많은 경우와 적거나 없는 경우로 분류했다. 건강 상태와 생존 여부는 5년 후 다시 평가했다. 적격 참가자 6,297명 중 5,555명의 자료가 완전했다.

모든 허약 수준에서 운동한 75세 초과 남성과 여성의 사망률은 운동하지 않은 65~75세의 사망률과 비슷했다. 운동한 사람들은 건강 상태가 개선될 가능성이 더 높았으며, 더 허약한 사람들에게서 가장 큰 이점이 관찰됐다. 연구 시작 당시 건강 결손이 2개였던 참가자 중 건강이 개선되거나 안정적으로 유지된 비율은 운동량이 많은 사람에서 34%, 운동량이 적거나 없는 사람에서 26%였다. 시작 당시 결손이 9개였던 참가자에서는 각각 40%와 22%였다.

연구진은 지역사회 거주 노인에서 운동이 모든 허약 수준에 걸쳐 나이가 사망률에 미치는 영향을 완화했다고 결론 내렸다. 또한 연구 시작 당시 더 허약했던 사람들에게서 건강 개선 효과가 가장 컸으며, 운동의 전체적인 효과는 인구 수준의 건강 상태 개선일 것이라고 결론 내렸다.